27 de novembro de 2014

Saúde

Olá!! Garotos aand Garotas.
Tudo bem com vocês?
Sabemos que a nossa saúde tem que estar em primeiro lugar, mas não adianta comer bem se não fazer exercícios.
Vou passar algumas receitinhas que sempre da certo pra mim. (vou fazer em outro post como eu perdi 30 kg).
Gente são muito mas muito simples a receita. Você até pode pensar que são meio bobas mas é o que vai fazer diferença não só para o nosso corpo mas também para a saúde.
A única coisa que Vai se precisar é aveia e banana.
Sim gente é só isso!! É uma coisa Tao mas Tao boba que fica fica ate meio que bobo ao falar isso para a Pessoa. Mas é ai onde esta a conte de carboidratos e tira aquela forminha que sempre da de Tarde.
    2 colheres de sopa de aveia
    2 colheres de sopa de granola
    1 banana grande ou 2 pequenas
    1 colher de sopa de Mel
O Mel é opcional gente, pois eu gosto sem o Mel.
Gosto da mesma receita so que de maneiras diferentes.
    1 passo: corte a banana e coloque em um recipiente, depois adiciona as 2 colheres de aveia e de granola, em seguida o Mel. É muito mas muito Facil!
Agora vamos pra outra receita só que é os mesmos ingredientes como estava falando aqui no post.
    Passo 1- No liquidificador coloque 1 ou 2  bananas congeladas coloque 3 chotes de Leite e bata.
  Não bata muito pois se não Ira ficar que nem papa pois não queremos isso liso.
  Importante e também opcional. Você já  pode colocar o Mel junto.
  Passo 2- Coloque em um recipiente e despeje a granola e a aveia e bom appetite!
É isso gente! Espero muito que vocês tenham gostado.
Não me segue mas redes sociais? Me siga
Facebook Twitter Youtube Instagram
Um Beijo e ate a próxima!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário